食べ過ぎた後は〇時間が勝負！

こんにちは！

友達や会社の人との外食

彼とのデート、旅行

などなど

思ったより食べてしまったな

という日もありますよね！

実は食後48時間で

脂肪に変わります！

つまり48時間(2日間)を

どう過ごすかにより

あなたの後悔に

差が生まれます

食べ過ぎた後、そのまま何も

しないとどうなるでしょう？

48時間後食べたものが

脂肪となります

また、その2週間後には

見た目にも変化として現れる

ようになってきます

そして、繰り返し行う事により

体型崩れが起こり、

着ていた服がキツくなる

着たい服が着れなくなる

服のサイズが上がる

おばさん体型に近づく

女性として見られなくなる

体が重く動きが鈍くなる

不健康になっていく

48時間でしっかり

リセットできると

体型のキープができる

外食や旅行などでの

普段より食べすぎてしまう

ような時でも食事を楽しめる

リセット期間を設けることで

健康の管理もできる

いつまでも体型をキープ

出来ることで年齢を重ねても

若々しい見た目でいられる

などのメリットが挙げられます

ではどのような48時間を過ごす

ことでリセット出来るか

お伝えしていきます！

1.水分を普段より多く取る

食べ過ぎは同時に塩分を多く

摂取している場合が多い為

むくみ防止

2.食事は胃に負担の少ないもの

前日の食事で胃に負担が

かかっている分

野菜たっぷりのスープや

お粥などの消化の

良いものが好ましい

野菜をたっぷり入れる事で

デトックス効果も！

3.運動する

ハードなものでなくとも

ウォーキングや、日頃の

エレベーター使用を

階段を利用に変えるなど

通常よりカロリーを多く摂取

した分、活動量を増やす事で

燃焼効果のアップを促します

いざ食べ過ぎにより後悔を

感じた時には是非これらの

ことを意識し

実践してみてください

リセット方法を知り、

メリハリをつけて

思いっきり楽しみましょう✨